身上湿气太重了，怎么办？
湿气重症状：
1，日常变化：头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。


2，看舌头：舌苔厚腻，边缘有齿痕，像泡发了的面包。早上起来照镜子，舌头又白又厚，刷都刷不掉。这不是你刷牙不认真，是身体在告诉你：脾虚了，运化不动了。

3，看大便：黏腻不成形，冲不干净，马桶壁上总挂着“痕迹”。你以为只是肠胃不好？错了。这是湿气在下焦作祟，像阴雨天晾不干的衣服，黏糊糊、沉甸甸。

4，看身体：四肢沉重，像灌了铅。早上起床最痛苦，不是没睡够，是身体被湿气“裹”住了。走几步就累，坐一会儿就困，整个人像泡在水里的木头——又重又软。

5，看皮肤：脸上出油，后背长痘，头皮发痒。你以为换护肤品就能解决？别傻了。这是湿气从毛孔往外冒，你堵得住表面，堵不住根源。

6，看睡眠：睡醒了比没睡还累。多梦、打呼、流口水，早上起来口干舌燥。湿气重的人，睡觉都在“加班”——身体要拼命把湿气排出去，能不累吗？

7，看情绪：莫名烦躁，看谁都不顺眼。不是脾气变差了，是湿气困住了肝气。中医讲“湿阻气机”，气不顺，人就容易炸。你以为是自己更年期提前了？其实是湿气在作怪。

怎么办？别急着吃药。三个最土但最管用的方法：

第一，戒掉“湿气三件套”：冰饮料、甜食、油炸物。你一边喝着冰奶茶，一边问为什么湿气重？这不是明知故犯吗？

第二，每天晒背15分钟。别嫌土，太阳是免费的祛湿神器。早上9点前的太阳，晒在后背，暖在脾肾。坚持一周，你会发现自己没那么累了。

第三，睡前泡脚。别用凉水冲冲就完事。40度温水，泡到微微出汗。水里加点生姜或艾草，效果翻倍。泡完脚，你会感觉身体轻了五斤。

最后说句扎心的：湿气不是一天形成的，也别指望三天就能排干净。你喝了多少冰水，熬了多少夜，吃了多少外卖，身体都记着账。现在开始还，不晚。

评论区说说，你中了几个？我看看有多少人是“湿人”。虚湿气重 驱除全身的湿气