夏天其实才是泡脚的黄金时期。很多人都有误区，觉得夏天本来就闷热，一身大汗再泡脚，岂不是热上加热？事实刚好相反。

夏日阳气全都浮在体表，再加上雨水频繁、长期待在空调房、总爱多喝冷饮，特别容易损伤脾胃。看着外面酷暑难耐，我们身体内部反而容易虚寒，属于典型的外热内寒。一旦体内寒湿堆积，就会整天困倦乏力、舌苔白厚、脸上不停冒油，所以建议大家夏天也可以睡前坚持泡泡脚。

我平时吃完晚饭，总喜欢带嘉嘉去公园散步。之前做艾灸推拿的阿姨特意提醒我：大雨过后千万别去公园，湿气太重。我本身湿气重，很容易腰痛。雨水把草地泥土完全浸透，到处都是浓重的潮湿水汽，三伏天我们全身毛孔都是打开的，长时间踩在湿冷地面、接触潮湿草木，寒湿会顺着毛孔钻进身体。

这点放在小朋友身上更要上心，三伏天千万不能忽视玩水、淋雨带来的寒气。最近经常带孩子去游泳，下雨天出门也难免偶尔会淋湿，不少人觉得天热无所谓，可孩子皮肤毛孔张开，一碰到冷水，寒气湿气很容易积攒在体内。

所以每次游泳之后回家，我都会给孩子们用泡脚包温水泡十几分钟，温和驱散附着在身上的湿冷气，夜里睡觉都安稳踏实。不用复杂的调理方式，日常简单养护，玩水淋雨过后泡一泡，大人小孩都安心。