健身房最强的人不是举最重那个，而是最有能力那个。你想成为1还是2？
·1、能推315磅，但不能连续做100个俯卧撑。
·2、依然能举很重，还能轻松跑5英里。
·3、爬山也不觉得腰酸，能陪孩子参加体育活动，且过了60岁依然精力充沛。
力量是很重要，但它只是一块拼图，构不成完整的猛男。所以目标不该是最大力，而是最全能。注意我没说变大有错，我希望你变大，我也想变大，但希望你意识到块大+功能差=装饰，这就是混合训练的好处。将所有要素整合起来，不是让你不练力量和肌肉了，而是扩展你的训练。
build strength，让你既增肌增力同时还提升耐力、灵活性和对身体的控制。这样你不光闪耀健身房，而是闪耀生活。
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