近日，江苏南京脑科医院蒋旭医师带来睡眠科普。傍晚时分，身体的松果体便开始分泌褪黑素。
熬夜的人总在夜晚硬撑，主动舍弃了身体自带的助眠“法宝”。
23点到凌晨3点，心肝脑肾集中进行自我修复，是调养身体的黄金时段。
长期晚睡，褪黑素消耗，免疫力下降，皮肤加速老化，睡眠系统提前“衰老”。
别仗着年轻肆意妄为，透支夜晚，身体迟早会加倍讨回代价。 精神褪黑素 无褪黑素助眠 睡眠激素 爆款
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23点到凌晨3点，心肝脑肾集中进行自我修复，是调养身体的黄金时段。
长期晚睡，褪黑素消耗，免疫力下降，皮肤加速老化，睡眠系统提前“衰老”。
别仗着年轻肆意妄为，透支夜晚，身体迟早会加倍讨回代价。 精神褪黑素 无褪黑素助眠 睡眠激素 爆款
