控糖不是不吃甜的就行。除了饮食的内容，还有饮食的结构，方式，都要注意。比如：吃饭要干湿分离，吃饭时和饭后都不要大量喝水，饮料和冰啤酒就更不用说。吃饭讲顺序，先吃青菜，再吃肉，最后吃主食，血糖更稳定。老一辈传统的饮食结构式碳水配碳水，比如家里老人早餐可是：炒土豆丝，油饼，粥，老人今年查出来高血糖，我已经在一点点向他们渗透好的饮食方式，跟他们讲全碳宴是不对的，但他吃饭爱喝冰啤酒，对血糖影响尤其大，他的观念里只要少吃主食不吃任何甜食就是控糖了，也可能是一辈子的饮食习惯很难改，总之，一点点渗透观念，一点点改变中。
