原来失眠的人，身体早就发过信号了

晚上躺下，脑子比白天还清醒：明天的事、昨天的话、下个月的房租……越想越精神，一看手机，凌晨两点。
你以为失眠是突然来的？其实身体早就提醒过你，只是你没听。
阳气尽则卧，阴气尽则寤。——《黄帝内经·灵枢》
这句话翻译成大白话就是：白天是「阳」，负责消耗；晚上是「阴」，负责回收。阳气收完了，人就自然困了。
你睡不着，往往是因为「阳」没收完——白天耗得太狠：一整天盯着手机、脑子高速运转、心里惦记着没做完的事，到了晚上，这些「阳气」还在外面转，你当然收不回来。
所以失眠的病根，常常不在晚上，在白天。
《黄帝内经》还有一句话，很多人没注意：
恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。——《黄帝内经·素问》
意思是：心里别装那么多东西，精气神收在自己身上，病自然找不上门。睡前还想着工作，等于把办公室搬进了卧室。
今天就能做的一个动作：睡前半小时，把手机放到客厅。然后找一张纸，把脑子里转的事全部写下来，写完就睡。纸替你记着，脑子就可以下班了。今晚就试试。
你是沾枕头就着的人，还是辗转反侧的人？说说你的助眠妙招