一位活了110多岁老人的健康长寿之道是什么？
据资料记载，他的养生之道，是疏食淡饭勤读书。
具体是：他把自己的长寿经验归纳为“四少、四多”：
一是少玩耍多读书；二是少食多饮，吃饭不要太饱；三是少忧愁多喜笑；四是少发怒多养神。

他一生不吃、更不贪肥甘食品。他原来的身体并不好，但当他爱好读书以来，身体逐渐健康起来。
他先后阅读了《四书》、《五经》、《幼学琼林》、《古文观止》等古书以及一些史料、杂记和古典小说。

他读书还做笔记，摘录自己印象较深的章节和名言警句。

他不管在家还是出外，只要有空闲，就读起书来。

他说：“读书使人聪明、胸怀坦荡，即使有了烦恼，也会烟消云散。若不读书，人就会愚昧无知，精神空虚，神不守舍，很不利于健康。”

他不打拳、不习武，也从不做超过自己体力的事情。

读书之余，他还喜欢在有绿色和空气新鲜的田间或渠边散步。

这位长寿老人给我们的启示：

1，读书明心。读一读书，可滤去烦恼，能打开自身格局，拓展看事看人的宽度，能自我解劝自己，不会钻牛角尖，心比较明亮安静。这是长寿之要素。
2，读书能励心。读书，写笔记，既是抚慰心情的良招，又是抒发情感的窗口。人安静的读书，会沉浸在平和安定的心境中，心态会越来越好，自身的精气神会越来越足。人从内到外会散发出一种清净祥和的气质。常读书写笔记，会延年益寿。
3，读书能安心。读书，会让你看开人生真相、无所畏惧地面对生死，从此不再焦虑忧愁，而活得潇洒健康。正因洞见了世事，看开看淡了生死，反而会活得安稳，长寿。因为没了恐惧，害怕，担扰，内心安定，有了定海神针，所以会越来越愉悦，越来越从容淡定。