【每日15分钟拉伸】无论是健身前的动态拉伸，还是健身后的静态拉伸，都应当成为每次运动的组成部分，即便是一天没空运动，也建议每天做一做。最后三张静态拉伸，如果做不到可以借助弹力绳来帮忙哟，今晚就做起来吧！
