很多女性朋友，早上起来梳头发的时候，断掉的头发会缠满梳齿，发梢干枯还打结。实际上，头发的状态有时候能反映我们日常的状态，养头发，主要在于我们吃进去的东西能不能转化成滋养头发的好东西，关键在于我们肚子消化得怎样，尤其是在春夏交替的时候，湿气比较重，人容易感觉不舒适，把身体调养好了，头发自然就会有好处。

一、早餐试着换一换

很多人的早餐基本是牛奶配面包，不过我发现，很多朋友这么吃完后，一上午肚子会鼓鼓的、眼皮也还是昏沉。其实这两样一起吃，很多朋友的肚子不太能接受，要是碰到消化不好、身体容易发沉发重的人，这一顿不但没变成滋养头发的营养，反而堆在肚子里成了负担。

自己留意一下，吃完热粥微微出汗的早上，还有喝下牛奶胃里凉凉的早上，去感受身体轻松的程度,

二、别把堵当成补

很多朋友觉得头发干就一个劲地添加油水，早餐加上坚果、喝全脂奶，可肚子不太好的时候，越油腻的东西越容易堆积，身体或许会更沉重，就好像水沟里水流慢慢的，再倒进稠油进去,  就彻底堵住，可别再用水浇地。

很多朋友觉得黑芝麻好，可要是吃法不对那就容易出问题，整粒直接吞下去，通常是怎么进去怎么出来，硬壳让肚子不好吸收，要是想要让它好好发挥作用，吃法可是有讲究的。

三、黑芝麻的吃法决定效果

木子吃黑芝麻常常这么做，前一天晚上拿手心大的生黑芝麻，用小火烤香，听到噼啪响就关火，用擀面杖弄碎，然后吃的时候和小米或者大米一起熬粥，热碎芝麻融在粥里香，肚子容易接受，要是赶时间就挖一小勺芝麻拌到热豆浆里，趁着热乎劲喝着更舒服，量可以根据胃口调整，留意身体反应就行，大便偏软就减点量，嘴不干燥、头皮屑少了，那就正好。

四、梳头洗头对发质的影响

春天里，我一直跟大家说，没什么事的时候多梳梳头，拿一把宽齿的木梳，从额头慢慢梳到后脑勺，梳个五十多下，等头皮发热了，整个人就会觉得舒服了。洗头选在白天或者傍晚，别湿着头就去睡觉，因为夜里寒气重，头皮一受凉,  之前做的保养就全白搭了。

人要是憋闷，身体里的好水就容易被消耗，头发需要润泽，要是润泽度不够，它先会有感觉，闲的时候可以多放松心情，别让压力堆积。

养头发要顺着节奏来，不要指望睡一觉就有大的变化，明天早餐加一勺碾碎了的黑芝麻，并且配上一碗热粥，给忙碌的日子留出点打理自己的时间，碗底那温润感顺着气血慢慢渗到每根发丝，梳头的时候看看梳子，哪天缠的断发少了，那就是身体在给你正向反馈。