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婴儿“睡前哭闹”有多可怕?新手爸妈要清楚,别坑了娃
你家宝宝睡前也爱哭闹吗？昨天，一位粉丝妈妈说：宝宝最近几天睡觉的之前总是喜欢哭闹，当然就变得很能睡。其实这是宝宝闹觉的表现。宝宝睡前哭闹，这影响其实是很大的，闹觉一直是不被待见的表现。因为宝宝闹觉后，对睡眠质量...
亲子睡前3件事,坚持3个月,孩子变化惊人
很多家长觉得睡前就该让孩子赶紧洗漱睡觉，却忽略了这黄金时段的教育价值。其实只要每天睡前花1小时，陪宝宝做好这三件小事，坚持几个月，你会发现孩子的变化远超预期。第一件事：温柔洗漱+生活小实践，培养自理力。睡前洗漱不...
睡前很养人的一个习惯,助你安睡到天亮!坚持做,把浮火变正气,特别适合这种体质的人
有个方法我一直在用，今天，木子来简单跟大家分享一下睡前用温水泡脚，主要能把身上的虚热引下去，让身体慢慢恢复平静，稳住“元气。...睡觉前一个小时上泡就比较合适，不要等到躺下来了才泡，让身体从温暖的状态渐渐平复下来，...
我找到了最有效的教育:每天睡前15分钟的“废话时间”
每天睡前，当我在孩子身边躺下，那段被我们称为“睡前口水话”的时光便悄然开启。人在夜晚似乎总会变得更感性，内心更柔软。卸下一整天的防备与伪装，我们终于能露出最真实的自己。这段时间的聊天，没有任何目的，也不带半分...
科瓦奇几乎不饮酒+10点睡觉+睡前饮茶,自律生活感染了多特
例如，他不再在睡前不久看手机，而且晚上喝茶比吃大份甜点更好。通常情况下，这位克罗地亚人晚上10点左右就寝，因此科瓦奇向他的球员们强调了充足睡眠对他们的体能和情绪的重要性。这些都是这位教练希望球队能够做到的重要方面...
五年制专转本考前焦虑到失眠?睡前10分钟做什么能快速放松进入睡眠?
考前焦虑失眠核心是“大脑停不下来+身体紧绷”，睡前 10 分钟别刷手机、不想备考，专注做“身心舒缓小事”，3 步就能快速放松入睡！一、核心放松流程（10 分钟精准分配） 断联刺激源（2 分钟）：把手机调飞行模式放远（至少 1 ...
别再“照书念”把“睡前故事”升级成“语言爆发训练营”的6阶剧本,每天10分钟,想象力爆表
如果把睡前故事做成“多通道、高互动、情景化”的训练营，同等时间留存率可飙到65%，且同步提升“理解→表达→逻辑”三大核心语言链。今天这篇文章，给你一套“6阶故事剧本”，0道具、0预算，今晚就能用，让娃从“单词蹦”到...
