别指望偏方啦，身高达标还是要靠这个办法❗️

上网一搜，铺天盖地的都是一些能够逆天改命多长十厘米的偏方 但不得不泼冷水的是：目前的科学研究表明：主要决定身高的因素还是基因！在后天的影响里，目前明确可以影响身高因素的就是营养。就连睡眠都和身高没有太大关系！ [紫色心形R] 这些方法不可取： [一R] 高危运动：像蹦床、飞盘、攀岩、游泳、跑酷…等等，虽说这些运动确实可以助力长高，但儿童的骨骼硬度小，耐力不足，关节不稳固易脱位，而且他们自我保护意识薄弱，这些都增加了运动风险！ [二R] 偏方：喝骨头汤、生长贴、拉筋、给娃吃补品，甚至还有断骨增高法？我的天，这些不靠谱的方法简直是蠢且坏！ [红色心形R] 真正有用的长高方法： [一R] 适龄运动 ✔️6月龄以前：趴着玩！ 一项发表在《Pediatrics》杂志的研究综述表示：增加宝宝在家“趴着玩”的时间有助于其生长发育！宝宝趴着玩的时候，你可以在她上下左右还叫她，让她练习抬头、转头；也可以看一些纸板书、唱歌讲故事 ✔️6-12月龄:爬 放手放宝宝去探索：无论是家里的爬行垫、还是冰冷的地板，甚至广场的地面，尽量不给宝宝设限，注意不要穿厚衣服厚裤子。也可以利用一些球类、镜子、小汽车玩具引导宝宝爬行 ✔️1-3岁： 扔球、抛球、捡球等球类运动；训练宝宝独自站立、下蹲、走路、跑步、上下楼梯等。骑扭扭车滑板车等 ✔️3-5岁: 和朋友们在户外继续跑跳、攀爬、追逐、踢球等自由游戏，同时可以引入足球、游泳、骑自行车、瑜伽、直排轮、溜冰、跳绳等 [二R] 多吃含钙量高的食物 不要再盯着骨头汤了，看图4，在高钙食物中，连含钙量最低的苹果（4mg/100g）都比骨头汤（2mg/100ml）要高！真正高钙食物有：奶及奶制品、绿叶蔬菜、豆制品 [三R] 补充钙剂 我家宝宝上述食物都不太对胃口，而且是易湿疹体质！我家宝宝是早上AD晚上钙，我给她入了健敏思家的无敏AD，这款不含8大过敏原，基底油是MCT油，敏宝也可以放心吃！每一粒钙含量300mg，相当于喝了300ml牛奶的含量了！而且它内含丰富的DK组合，也就是钙+D3+K2，小鱼样式，造型可爱，口感是冰淇淋的味道，我家娃太爱吃了，我每次都要藏在她看不见的地方，一天一粒，外出带着也很方便～