先别谈自主入睡，3分钟哄睡是王道‼️

独自带睡渣宝宝3年的作战经验来看，宝宝闹觉的原因，以下3类必有其一！ ⭕ 作息不规律 举两个例子: A、耗电过度：比如8月龄娃，下午觉是13:30-15:30，晚上7点半入睡。今天下午接觉失败只睡了40分钟，又没有安排补觉，很容易在晚上入睡时闹觉，且入睡后频繁哭醒 B、放电不足：比如6月龄娃平时是7点起床，10点上午觉。今天下雨睡到8点，到了10点宝宝会有困意，但哄睡很难 ✔️解决方法： ◾️规律作息是解决一切睡眠的大前提 ◾️脾气恶化是隐藏的犯困信号！越大越不容易辨别犯困信号，实在抓不住宝宝“入睡窗口”的，用清醒间隔去判断是否哄睡 ◾️小睡接觉失败的，要么安排补觉，要么下一觉时间前置 ◾️清醒间隔只是个估值，也不能太教条 . ⭕ 奶睡 奶睡1年半，我想说奶睡真的很方便，但“睡眠中断要靠吃奶来延续”就问题大了 很多娃一吃奶就开启“微醺”状态，然后醉奶慢慢睡着，吃个20分钟你以为他睡熟了，一拔出rt他就醒了，原本2小时的睡眠压力在吃奶时被缓解，再怎么哄都睡不着了 ✔️解决方法：奶睡OK！但是一定要让娃吃奶过程中保持清醒！他们一闭眼就进入了快速眼动睡眠阶段，开启“小憩”模式，哪怕只有5分钟也以为自己已经睡过一觉了 . ⭕ 放电不足 宝宝放电不仅仅是体力上的，还有精神上的❗ ◾️精神上：建议多个不同场景转换、接触新鲜人物，可以抱去小区不同的地方、公园、商场走走，和同龄宝宝互动，给精神上充分放电 ◾️体力上：宝宝睡醒和吃完奶30分钟后，安排大运动！可以趴3轮，一轮3分钟；会爬的每天爬够2小时，爬是睡眠的最佳助攻 有时候宝宝闹觉就是单纯想发泄一下，哭一场，我们陪伴就好，不用非要去阻止。情绪就像洪水，泄洪完毕，会慢慢归于平静