怀孕1-40周要做什么？一篇看完不迷茫❗️

怀孕后你的身体每天都会发生变化！可以说准妈妈的疑问和担心层出不穷，今天能干三碗白米饭，明天闻到米饭就想吐；今天还能一觉到天亮，明天就夜醒无数次跑厕所，可谓天天有变化，月月有“惊喜”，我整理了孕期的相关知识点和时间线，各位新手妈妈收好了～ ⭕️本文重点： 孕期每周变化（图1-图4） 产检时间表（图5） 孕期营养补充（图6） 待产包清单（图7） 待产包避雷（图8） ⭕️孕期要补充这些营养： ▪️叶酸：孕前3个月到孕后3个月吃（餐后吃） ▪️钙：怀孕4个月开始吃（餐前吃，和铁间隔2个小时），食补多吃豆制品和牛奶 ▪️dha：​怀孕4个月开始吃（餐后吃） ▪️铁：怀孕4个月开始吃（餐后吃），每天吃红肉50g，约一巴掌，动物刚脏每周吃1-2次 ▪️碘：从备孕就可以开始吃，食补可多吃海带、紫菜、贝类、海鱼 ▪️膳食纤维：每天多吃，防止便秘，比如玉米、胡萝卜、芹菜、西梅 我孕期孕吐严重到怀疑人生，别说吃各种瓶瓶罐罐的补剂了，连饭都吃不下！ 后来在朋友的推荐下入了美好蕴育润康，它里面含有孕期所需的12种营养素，每天3粒就能搞定！简直是吞药困难星人的福音～ 它里面主要成分1000mg α-亚麻酸，从陆生植物中高纯度提取，可在人体内代谢产生dha和epa，这样补充的dha吸收率和利用率更高，堪称进阶版的dha。 另外还含有卵磷脂、牛磺酸等多种维生素和微量元素，经过科学配比的，营养全面又均衡。 早上1号胶囊补充dha 中午2号胶囊补充卵磷脂 晚上3号片剂补充复合维生素和矿物质（贫血的准妈妈也不用再补铁剂） 孕期所需要的营养，它几乎都包含，就不用额外的再补充其他瓶瓶罐罐了。省事又安心~[赞R] 它作为26年的国货老品牌，又是官方认证的孕妇专用型营养补充剂，吃着非常放心！ 我孕期因为孕吐胃口不好，可能营养也不充足，我家宝宝从孕中期开始每一次产检都是偏小1周，后来在宝宝足月的时候双顶径总算是追上来了。 购买的时候要认准外包装上的熊猫图形logo 适宜人群：孕产妇 不适宜人群：无 广告批准文号：宁食健广审(文) 第 240511-00042 号 *保健食品不是药物，本品不能代替药物