改变强迫思维主要是改变认知思维
很多强迫思维的人，想不明白自己为什么要反反复复的要去？
想这些东西，自己有时候理智的时候，明知道这件事情自己。可以不想，或者是不要去想他，但是自己是控制不了自己的这个一方面，他是有可能是一种情感隔离，或者是一种置换的方式去缓解焦虑。
其实做咨询做的时间长了，我发现很多强迫思维的人，他其实最主要的是他自己。
内心里面的一个认知思维，他的认知思维很多，把很多的事情自己会串在一起。就是因为这样的认知思维，然后让他产生恐惧，害怕焦虑。那么这种恐惧，害怕和焦虑没办法释放，然后就通过这种。
反复的方式，或者是通过这种强迫思维的方式去表现出来，所以如果你有强迫思维或者是强迫症，一定要发现自己哪些认知思维和大部分人的认知思维是不同的。当你自己认识到你自己的这种认知思维和别人的这种认知思维是不同的时候，自己有可能会发生变化，发生变化之后，内在的恐惧害怕担心焦虑减轻之后强迫思维也就减轻了，那么你怎么样去发现你自己的这个认知思维和大部分人的认知思维是不同的呢。
把你对一件事情的看法告诉你身边的人，问问他们是怎么去想的，看看你自己的想法和别人的差别。其次，如果你觉得你把你自己不好意思。把你的这种认知想法去给认识的人去表达出来。那么怎么办呢，主动求助，通过咨询改变认知思维。#强迫症##焦虑症##心理成长联盟##心理咨询#
