秋冬给孩子💪体质，一定要多喝这道靓汤♨️
初南记笔记
2024-01-20 12:14:02
如果平时喝腻了鸡汤、排骨汤，可以换换这款汤很适合全家一起喝的健脾养胃汤，影响好喝，做法简单，特别适合秋冬季节～
[星R]鹌鹑温补食材，🉑健脾胃、补5脏，富含蛋白质和多种矿物质，肉嫩味香而不腻
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[种草R]食材：
鹌鹑4只、山药50g、莲子30g、芡实20g、茯苓15g、陈皮1片、姜3片
[卡式炉R]做法：
1️⃣鹌鹑加姜片冷水下锅焯水洗净备用
2️⃣其他食材洗净浸泡15分钟，陈皮泡软刮囊备用
3️⃣全部食材加入汤锅里，加入适量清水煲1小时左右
4️⃣除出锅前加适量盐调味即可✅
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🍂秋冬多喝汤，让免疫力📈📈📈💪
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