老中医：三伏天成人养生，记住这三个阶段

日常碎片PLOG老中🏥认为，养生就要趁着三伏天这个好"天时"，将体内的风寒湿暑燥等赶出体外 ✍这就是所谓的"冬病夏治" ✨三伏天的养生顺序： [初伏 7.15~7.24] 一健啤胃 [中伏8.26~8.13]一健啤祛湿 ［末伏 8.14~8.23] 一 滋阴养🩸 👉初伏一健啤胃 （健啤名方一一四神汤） 啤胃虚弱的表现：啤虛脸色黄，食欲不振，脾胃运化不好生湿，胃胀气咕噜咕噜响 🥣食材：芡实、茯苓、莲子、铁棍山药 中伏一健啤祛湿（祛湿气） 👉湿热的表现：身体困重，舌苔厚而有点白黄，两边有 齿痕，大便粘腻或便秘，小便黄，脾胃不好，头油脸油痘，怕热想喝冷饮 🥣食材：小薏米、茯苓、芡实、新会陈皮 👉末伏一滋阴养血（补气血汤） 气血不足表现：脸色暗沉蜡黄，苍白，掉发白发，身 体乏力，精神不振，少言懒语等 🥣食材：野生黄芪、玉竹、西洋参、党参、红枣、麦冬 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳煮法：食材洗净，放入养生壶，加900 毫升冷水，煮30分钟左右即可。 🌟🌟🌟 本方为药食同源方，仅作调理不做治疗 如有明显病症请及时就医 慢性病患者不可代替💊