两日减脂餐·14天已瘦5.94斤𓎩𓌉𓇋
汁汁减脂三餐
2024-08-01 15:44:09
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无运动纯饮食减脂第14天
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🌀身高：165cm
🌀一轮体重：152.3斤⬇️129斤【73天完成
🌀二轮初始体重：139.56斤
🌀现重：133.62斤
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～Day1食谱：
🌸早餐：蒸土豆➕桃子➕脱脂牛奶
🌸午餐：玉米饭➕卤牛肉➕西兰花
🌸晚餐：煮芥菜
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～Day2食谱:
🌸早餐：板栗薯➕鸡蛋➕羽衣甘蓝梨汁
🌸午餐：卤牛肉➕炒空心菜➕糙米饭
🌸晚餐：荞麦面➕卤牛肉➕煮芥菜
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……….. 姨妈期快到了，速度明显慢下来了，持之以恒吧
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阅读：22
CU2
真心佩服！减重5斤不是梦，关键要坚持，生理期慢下来也正常，调整心态，继续加油，健康第一！减脂路上你最棒！🎉
林动动
速度减下来了？姨妈期新陈代谢慢正常，别急，坚持就是胜利，调整心态，合理规划更重要哦
the 小梨、best
哇塞，坚持就是胜利！姨妈期都挡不住减重的步伐，慢下来也正常，关键是持续努力，加油鸭！减脂路上你最棒！🎉💪
JK
纯靠饮食，两周甩肉近6斤，这毅力佩服！不动也能瘦，谁还去健身房啊？减脂餐get√