通便食物大全|不要只盯着西梅了
俊欣评健康
2025-05-04 15:41:18
📆假期余额只剩一半，你的肠胃还好吗？
有的人正在经历“窜稀”的烦恼；
而更多人可能已经陷入“便秘星人”的日常…
一向关心大家💩的小栗子，今天就来支招！
💡畅快💩三要素，你做对了吗？
1️⃣ 饮食：吃对、吃够、吃规律以下饮食问题，都是便秘的“幕后黑手”：
-膳食纤维摄入不足（
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