身体的“圆运动”：左升右降，轴在脾胃我们把人体的气机运行比作一个“圆”，左边要“

身体的“圆运动”：左升右降，轴在脾胃

我们把人体的气机运行比作一个“圆”，左边要“升”，右边要“降”，周流不息。这就像一个无形的轮子在转。

左边升什么？ 主要是脾气和肝气这股子“清阳之气”。脾好比大地，把从饮食里提取的好东西（精微），托举向上，滋养心肺、头面；肝气舒畅条达，像春天树木生发，支持着这股上升的力量。脾气升得好，人精神足，胃口开，津液（口水）也足。

​右边降什么？ 主要是胃气和胆气（胆随胃降），还有肺气，负责把“浊气”降下去。胃把我们吃进去的东西往下送，初步处理后的“糟粕”交给肠道排泄；肺居高位，像天上的云，把呼吸的精气肃降下来，滋润下焦，同时把体内的废气（浊气）通过呼吸排出。胃降得顺，吃得才香，排得才畅。

​这个“圆”的中心枢纽，就是脾和胃！一个主升（脾），一个主降（胃）。脾胃这个“轴”稳当了，运转协调（脾升胃降），那肝气的升发、肺气的肃降、胆气的通降，才能各司其职，整个身体的能量循环才能转起来，该吸收的吸收，该排出的排出。脾胃这个“轮轴”一旦出了问题，气机就容易卡壳，毛病就来了。

​给大家说个最近遇到的例子。有位患者，一进门就抱怨肩颈这块又僵又痛，像被板子夹着似的，难受得很。他之前找过推拿，当时舒服点，过后还是老样子，这才想到用中药调调。

我让他伸出手，仔细把了脉，发现他左手寸部（对应心肺、上焦）的脉很不畅快，感觉有东西卡住了。他这时补充说：“大夫，还有个怪事，我每到下午三四点钟，胃就准时地疼那么一阵。”

​我一听，心里就有数了。下午3点到5点，是足太阳膀胱经当令的时候啊！膀胱经可是覆盖我们整个后背和颈项的主干道，阳气最足的地方。现在脉象显示上焦不通，正好又卡在膀胱经运行的点上胃疼，这不就是气机在膀胱经这个位置“堵住了”，升降失常吗？

​为什么不通会痛？ 膀胱经的气本该是往上走，滋养后背肩颈的。它堵了，气过不去，肩颈就僵痛；同时，这股气降不下来，往下走该配合胃气下降的道路也被干扰了。

​为啥胃也跟着疼？ 胃气讲究一个“降”字，要往下走送食物。上面（膀胱经）的气挡路了，降不下去的胃气顶在那里，就像下水道堵了水往上返，它就会“逆”了，就会疼。

​用方思路：疏通主干道，升降同调

怎么解决？得让主干道（膀胱经）的通路打开，同时把上逆的胃气“导”下去。我用了“葛根汤”打底进行加减：

葛根： 专入项背，能鼓舞膀胱经的阳气，舒缓肌肉僵硬，把它“拉上来”。

加防风： 助力提升膀胱经的阳气，让后背上部的气能升上去。

加枳实： 这个药劲儿往下走，像往下推一样，把顶在上面的胃气“降下去”。

看，“葛根合防风”负责“升”（疏通膀胱经），“枳实”负责“降”（导胃气下行）。一升一降，把“圆运动”卡住的地方给拧开了，道路一通，气行无阻，痛自然就消了。 患者反馈，肩颈松了，下午那个准点胃疼也再没犯过。

​这个例子说明了啥？身体是讲“秩序”的。该升的不升（清阳不养头面），该降的不降（浊气不下行），就“堵”，就“乱”。

​所以你看吃补药为啥会“上火”？ 好比有人吃鹿茸补阳气，但它大热大补且性质上行，吃得不对症或者过量，这股热力猛冲向上，压不下去，就可能逼得“鼻血”流出来。这就不是补错了，而是降的力量不足或通道不畅。所以用大黄这类通腑泻下的药，引热下行，就是给这股“火气”找个出口。

​“脾气虚”的口干别乱喝水！ 有人口干舌燥，喝再多水也不解渴，一看舌头胖大边有齿痕，还腹胀、大便不成形。这不是单纯缺水，是脾虚“升”不动了！脾没力气把津液输布到口腔咽喉。这时猛灌水、吃凉药去“润”去“火”都没用，反而伤脾胃。正确的思路是健脾益气，用黄芪、党参、白术这类药，把“脾升”的能力恢复，津液自然就能上达于口。

​肝不好，胃遭殃！ “气的胃疼”不是玩笑话。肝主疏泄，也影响脾胃气机。肝气郁结疏泄不好（升降不顺），很容易克犯脾胃（脾不升胃不降），就胃胀、反酸、嗳气。治胃别忘了调肝！

​真正的健康，在于维护身体这套精妙的“气机圆运动”。大道至简，离不开“升降出入”四字。大部分毛病，要么是“升”不足，要么是“降”不力。

​想少生病，记住三点：

饮食有节，少伤脾胃“轴”：别吃撑、少吃生冷油腻，护好轮子中心。

起居有常，顺应气机节律：该起床活动助升（晨拍），该安静休息助降（晚跪、早睡），让阴阳转换顺畅。

情绪平和，别堵“肝气”：七情过激，尤其是生闷气，最容易卡住肝这环。

外邪、饮食、情志，是伤身的三大主因。但最终战胜疾病的，还是你身体与生俱来的平衡力、修复力——自愈力。药物也好，方法也罢，都是辅助你恢复这个“圆运动”的外力。

​升降有序，生命不息。你的健康钥匙，就藏在身体内在的这股“流动”里。学会倾听它，维护它，很多问题自然迎刃而解。