▎《内经知要》：“火者，人身之至宝也。”
在中医养生观中，火为阳气之根，命门真火所寄，乃生命活动之本源。
《黄帝外经》所言“火”，非燥烈焚邪之焰，乃温煦生机之阳。此火藏于肾，升于脾，布于三焦，温五脏而养百骸。
人身真火贵在平和，过亢则灼伤津液，煎耗真阴，致口燥心烦、失眠多梦；过衰则寒凝气滞，百病丛生，见畏冷疲乏、纳呆便溏。
养生之道，首在守火之中和。如灯火然，明暗得宜方能长明。
养火之法，重在顺时摄生：冬日避寒就温以护阳气，夏日静心敛神以防亢阳。
饮食忌生冷克伐脾胃之火，亦避辛辣助燃虚火；常揉丹田以暖命门，导引气血以安相火；情志宜平，勿使五志过极化火伤身。
此火得养，则生机不息，如天地得日升月恒，人身自然神清气爽，百脉和通——守得一团真火在，便是长生不老方！
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