藏在厨房里的“硫必利”，抽动症孩子每周吃3次，养血平肝，清热除烦，跟抽动说再见 其实抽动症没那么复杂，多是肝风内动闹的，若肝血不足、肝火偏旺，就像体内刮起小旋风，带动肢体不自主抽动。 想帮孩子稳住身体，不用总依赖药物，厨房里就有一味天然调理剂，堪称“小硫必利”，每周吃3次，帮孩子养血平肝、清热除烦，慢慢跟抽动说再见！ 这个食物就是菠菜！ 《本草纲目》记载菠菜能：通血脉，开胸膈，止渴润燥。 菠菜性凉味甘，归肝、胃经，最擅长养血润燥、平肝熄风——刚好对应抽动症孩子肝风内动的核心问题。 肝血足了，就能像给“躁动的肝”浇了一盆温水，把乱窜的内风稳住；同时它的凉性还能清掉肝火，避免孩子因为肝火旺盛出现脾气急、爱发火、晚上睡不踏实的情况。 从现代营养角度说，菠菜富含镁和叶酸，镁调节神经兴奋性，叶酸帮助神经传导，适合脾气急、爱发火、抽动频繁的孩子。 不过食用菠菜时，有两个小细节要注意： 一是脾虚易腹泻的孩子少吃，菠菜性凉，脾胃弱的孩子吃多了容易腹胀、拉肚子，这类孩子可以先少量尝试，观察身体反应。 二是一定要先焯水，菠菜里的草酸会影响钙吸收，焯水1-2分钟就能去掉大部分草酸，后续无论是凉拌、煮汤还是煮粥，都更健康。 菠菜是日常调理的基石，搭配针对性的中医干预，效果会更明显。下面讲个案例：门诊上有个8岁小男孩，患抽动2年了，总挤眼睛、皱鼻子、突然耸肩、甩胳膊、清嗓子等。 吃了一段时间西药，效果时好时坏，一停药就复发，家长就想试试中医，找到了我。 刻诊：孩子脾气特别急，一点小事就哭闹，晚上睡不踏实，总翻来覆去，吃饭也挑食，脸色偏黄。舌质偏红、苔薄黄，脉象弦细。 这正是典型的肝风内动问题。 肝血不足，不能濡养筋脉，就容易出现肢体抽动。肝火旺盛，心神不宁，孩子才会脾气急、睡不好，这些又会反过来加重抽动。 针对小宇的情况，我组了一个方： ❖当归、白芍、熟地能补肝血，给肝脏充能； ❖天麻、钩藤、石决明能平肝熄风，减少抽动； ❖柴胡、薄荷、香附能疏肝理气，缓解脾气急、哭闹； ❖浮小麦、焦山楂、黄芪则能健脾益气，形成“补肝-健脾-养血安神”的良性循环。 喝药3周后，孩子晚上睡得踏实了，没那么容易醒了，脾气也缓和了些，不会动不动就哭闹；清嗓子的次数少了，挤眼睛的频率也降低了；很少出现耸肩、甩胳膊的动作。 我根据他的情况调整了药方，让他继续喝药巩固，又过了3个月，家长特意来报喜：孩子的抽动症好多了，老师还夸他进步大。后续又巩固了2个多月，孩子情况很稳定。 其实对抽动症孩子来说，调理的核心就是稳住体内的平衡——肝血足了、肝火降了、神经稳了，抽动自然会慢慢减少。别管是日常食疗还是中药汤剂，都是从这个角度出发。
