真不是跟你开玩笑，前两天听一老中医说，人这一身的毛病，不是累出来的，是闲出来的。 不是忙出来的，是乱出来的。 也不是苦出来的，是日子过得太“甜”了。 我当时一听，脑子里“嗡”一下，这不就是我，不就是我们这代人吗？ 一天到晚刷手机，刷到最后心里空落落的，觉得哪儿哪儿都不对劲。身体这台机器，你不用它，它就真给你生锈。脑子这块地，你不种点庄稼，它就给你长满杂草，全是焦虑、胡思乱想。 说白了，人不能闲着，一闲，就废了。 可瞎忙活也不行啊。 多少人累得半死，不是因为事儿多，是因为心里乱。东一榔头西一棒子，脑子里开了八百个窗口，哪个都关不上。作息一塌糊涂，三餐颠三倒四。 这种“乱”，才是最要命的内耗。它不像搬砖，搬完就完了。它是在你看不见的地方，一点点把你抽干。 最可怕的是什么？是“太甜了”。 奶茶、甜点、宵夜，一时的快乐，换来的是身体拉响警报。 躺在舒适区里，天天追剧、打游戏，躲避一切挑战，爽吧？可人的那点心气儿，也就这么被磨没了。跟温水煮青蛙一样，等你觉得烫的时候，已经跳不出来了。 古人说“养生先养心”，真不是一句空话。 养心，就是给自己的心做个大扫除。 把那些乱七八糟的欲望、没完没了的比较、别人怎么看你的焦虑，都扫出去。 不是说要让你去当和尚，是让你活得清爽一点。 找个事儿干，甭管是养花还是跑步，让心思有个落脚的地方。 把日子过利索点，早点睡，天塌不下来。 偶尔也给自己找点“苦”吃，走出舒服的窝，去学点新东西，去出出汗，你会发现，人精神多了。 真的，别总盯着自己没有的。 有吃有喝，健健康康，有份工作能养活自己，有个念想让你觉得不孤单。 这配置，已经是顶配了，真的。