最好的养生都是免费的！

①养脑！
最好的方式就是放空发呆+充足睡眠！

②养眼！
最好的方式就是时常远眺+闭目静养！

③养耳！
最好的方式就是常做鸣天鼓+揉搓双耳！

④养鼻！
最好的方式就是冷水轻洗+按揉迎香穴！

⑤养口腔与牙齿！
最好的方式就是每日叩齿+吞咽津液！

⑥养心！
最好的方式就是坚持睡好子午觉！

⑦养肝！
最好的方式就是杜绝熬夜+常伸懒腰舒展！

⑧养脾！
最好的方式就是吃饭细嚼慢咽+饭后顺时针摩腹！

⑨养肺！
最好的方式就是坚持深呼吸+时常开怀大笑！

⑩养胃！
最好的方式就是三餐定时定量+每餐只吃七分饱！

⑪养肾！
最好的方式就是日常踮脚+适时收肛提气！

⑫养小肠！
最好的方式就是多晒太阳+做好腹部保暖！

⑬养大肠！
最好的方式就是晨起规律排便+日常多喝温水！

⑭养膀胱！
最好的方式就是绝不憋尿+足量补充饮水！

⑮养血管！
最好的方式就是坚持步行快走+日常勤喝水！

⑯养胆囊！
最好的方式就是每天按时吃好早餐！

⑰养骨骼关节！
最好的方式就是多晒太阳+合理适度运动！

⑱养护免疫系统！
最好的方式就是优质睡眠+保持平和好心情！