半夜总醒怎么办？这3种半夜醒的法子，今天一次整理清楚
半夜惊醒，翻来覆去合不上眼？这算不上大病，但能把人折磨得够呛。有意思的是，很多人一醒就摸手机，要么就是起来灌凉水，结果越折腾越清醒。
其实身体在半夜发出的每一个信号，都不是平白无故的，虚火上扬、津液断供、还是气血堵车，各有各的解法。而大部分人的做法，恰恰踩在了误区里。那到底该怎么判断自己是哪种情况，又该怎么对症下手？
先看第一种。醒了以后脑子像过电一样，拼命想事，眼睛酸但就是睡不着。这大概率是虚火窜上来了。别急着看手机，电子屏的蓝光相当于给虚火浇油。正确姿势是闭眼揉手腕内侧的神门穴，左右各一百下，把乱跑的心神先按住；然后再把脚底涌泉穴揉上一百下，等于给火找个出口往下引。一套下来，困意自己就找回来了。
第二种是醒过来口干舌燥，非得爬起来喝口水才舒服。问题不在缺水，在津液没运过去。睡前可以掐一掐小指末节的少泽穴和少冲穴，内外各五十下，等于把运送管道提前疏通。揉完舌尖顶上颚，闭紧嘴用鼻子呼吸，把口水锁住。别小看这点津液，它就是天然的安眠药。
第三种比较隐蔽，腿肚子发酸发胀，说不上疼，但怎么放都不对劲。这是白天站久了走多了，下肢的血没回去。睡前让家人帮忙捏小腿正中的承山穴，力道要到酸胀感慢慢散开；再揉膝盖后方的委中穴，顺时针逆时针各五十下，腿一松，身体也就跟着松了。
三种问题，有人占一样，有人全占。睡前花十来分钟，只做对症的步骤就行，没必要全来一遍。穴位不在多，找准才管用。
半夜安稳睡，白天才有神。别再把半夜醒来当小事，这是身体在敲黑板。今晚开始，试试给你的睡眠装上这道“穴位开关”。