我发现很多中老年人只记得补钙，完全忽略维生素B12，身体难受总找不到根源。
长期缺B12，不光浑身虚弱，还会损伤神经、伤大脑、伤血管，很多伤害拖久了很难恢复。

短期身上会出现的难受症状：

1. 浑身没劲、头晕心慌，脸色发白，干点活就喘

2. 手脚发麻、刺痛，像有小虫爬，走路发飘站不稳

3. 舌头肿痛、吃饭没味道，口腔溃疡反反复复

4. 胃口差，经常腹胀拉肚子，人慢慢消瘦

长期缺乏留下的严重隐患：

1. 神经受损：
手脚麻木变成持续疼痛，严重行动受影响，损伤很难修复
2. 记性大幅下降，容易烦躁抑郁，加大老年健忘风险
3. 血管受损，升高心脑血管问题，增加脑梗、心梗概率
4. 免疫力变差，小病不断，身体恢复特别慢

营养不分大小，缺一样微量元素，日积月累都会拖垮全身。

平时素食、吃肉少的家人，有没有手脚发麻、浑身乏力的情况？评论区说说自身感受。
（观点仅供参考，如有需求请及时咨询专业人士)