7月15日三伏天入伏，什么是三伏天？要注意什么？
三伏天分为初伏、中伏、末伏，是一年里气温最高、湿气最重的时段。它依据干支历法推算，夏至过后第三个庚日为初伏，第四个庚日是中伏，立秋之后第一个庚日算作末伏。其中中伏时长不固定，大多10‑20天，也是酷暑最明显的阶段。入伏之后闷热潮湿，身体出汗较多，日常养护格外关键。饮食上少吃辛辣油腻食物，多喝温水，适量食用冬瓜、绿豆这类祛湿食材，不要过量喝冰镇饮品，避免刺激肠胃。生活方面尽量避开正午高温外出，出门做好防晒。出汗过后不要立刻冲冷水澡，防止寒气侵入体内。晚上合理休息，切忌长期熬夜。三伏天既要防暑降温，也不能长时间待在空调房，适当通风，劳逸结合，平稳度过盛夏。科学科普科普入伏
