【健康养生】1）日常锻炼建议增加抗阻力训练，除了快走、游泳等有氧运动以外，建议加入弹力带练习、深蹲等抗阻力训练，不仅改善胰岛素敏感性、保护心血管，还能有效加深夜间深睡眠。2）立秋养生，不应急攻，顺应自然，便是最好的调养。立秋不是立刻进补，而是先清暑湿、再润秋燥，帮身体完成从夏长到秋收的温柔换挡。
【健康养生】1）日常锻炼建议增加抗阻力训练，除了快走、游泳等有氧运动以外，建议加入弹力带练习、深蹲等抗阻力训练，不仅改善胰岛素敏感性、保护心血管，还能有效加深夜间深睡眠。2）立秋养生，不应急攻，顺应自然，便是最好的调养。立秋不是立刻进补，而是先清暑湿、再润秋燥，帮身体完成从夏长到秋收的温柔换挡。
