倪海厦：抑郁症，可能是身体两处堵了

我是“高等教育文摘”，深耕教育学、心理学、国学与养生领域多年。今天想跟你聊一个被严重误解的话题——抑郁症。

现在得抑郁症的人越来越多了，而且年龄越来越小。很多人一听到“抑郁症”三个字，第一反应就是“心理出了问题”“想不开”“太脆弱”。但已故中医大师倪海厦先生，对此有一个完全不同的看法。

他说了一句很重的话：“世上本无抑郁症，不过是两处淤堵了。”

抑郁症，不完全是心情问题

倪海厦先生曾多次强调，抑郁症并非完全是由心情问题所导致的。他说：“抑郁症根本算不上是一种独立的病，它和大脑神经并没有什么直接关联。”

他认为，抑郁“仅仅只是一个症状而已”——就像发烧感冒时会伴随头疼一样，头疼只是一个症状，不是病本身。抑郁症真正的根源，是“人体五脏六腑的功能出现了失常，体内阴阳失去了协调”。

换句话说：情绪问题只是表象，身体内部的失衡才是根。

身体“两处堵了”，到底是哪两处？

根据倪海厦先生的观点，这“两处堵”主要指的是肝和脾。

第一处堵：肝气郁结。

中医讲“肝主情志”，肝主疏泄，该舒展的时候舒展不了。如果肝气能顺畅上升，人就会感到开心；如果升不上去，就容易生气或者郁闷。

倪海厦先生指出：“肝气不能上升则人便会发怒。”当肝气被“郁住了”，人就容易陷入抑郁。这类情况大多是因为患者平日里经常生气所造成的。

第二处堵：脾胃虚弱。

肝和脾的关系，就像树木和土壤的关系——肝属木，脾属土。肝气郁结时间长了，脾土也会受到牵连，这就叫“肝郁脾虚”。

脾胃一旦虚弱了，升降功能就会失调，清阳之气没办法上升滋养头面部，心神失去滋养，就会引发抑郁。脾胃虚弱还会产生痰湿，痰湿蒙蔽了清窍，抑郁症状就会进一步加重。

肝郁和脾虚，相互影响、互为因果。 肝有问题会影响脾，导致食欲不振；脾的问题也会对肝造成压力，让人感觉疲劳无力。

身体堵了，人是什么感觉？

当这两处堵了，人会有什么表现？

肝火旺的人，往往会出现头疼、眩晕、口苦口干、面红目赤、小便黄赤。

心火旺的人，常常心烦意乱，脑子里想的事儿特别多，晚上还失眠。

脾胃虚的人，吃不下饭、消化不良，会感到四肢乏力、精神疲惫。

肾阴虚的人（尤其上了年纪之后），萎靡不振、浑身乏力，还伴有手脚心发热、心烦、盗汗、腰膝酸软。

这些症状，是不是比你想象的“抑郁症”要具体得多？

一个身边的例子

几年前，我认识一位学生，情绪长期低落、失眠、吃不下饭，去医院被诊断为“轻度抑郁”。医生开了抗抑郁药，吃了一段时间，情绪确实稳定了一些，但身体的不适并没有真正消失——还是没精神、还是没胃口、还是睡不踏实。

后来他遇到一位中医，对方没给他开抗抑郁药，而是问了他一堆问题：睡得好不好？胃口怎么样？大便正常吗？手脚凉不凉？

问完之后，中医说了一句话：“你不是‘想太多’得的病，你是脾胃太虚了，气血上不去，心神没饭吃。 ”

他开始调理脾胃、调整作息，配合一些疏肝理气的方法。几个月后，情绪明显好转，睡眠也恢复了。他后来跟我说了一句话，我记到现在：“以前我一直觉得是自己心态不好，后来才发现，是身体先垮了，情绪才跟着垮的。 ”

倪海厦先生怎么看治疗？

倪海厦先生认为，抑郁症不但能治，而且非常好治。

但他强调，治疗不能只盯着情绪本身，要找到真正的根源。他总结下来，大多数抑郁症就是由“两把火”（肝火、心火）和“两种虚”（脾胃虚、肾阴虚）导致的。

他建议可以服用中药进行调理，同时积极主动地调整饮食和作息习惯，保持一个良好的心态。

他还特别提醒：不要只抓着肝不放，有时候从脾论治，会有意想不到的惊喜。

写在最后

倪海厦先生这句话——“抑郁症，可能是身体两处堵了”——不是在否定抑郁症的真实存在，而是在提醒我们：情绪问题，往往有身体的基础。

如果你或者你身边的人正在被抑郁困扰，除了寻求心理帮助，也不妨问问自己的身体：是不是太久没好好吃饭了？是不是太久没好好睡觉了？是不是太久没让身体放松了？

身体通了，情绪才有出口。

如果你觉得今天这篇对你有启发，请点个关注。我是“高等教育文摘”，一个用教育学、心理学、国学和养生的视角，陪你真正理解身心的学者。

情绪的问题，不全是心的问题，有时候是身体在替你扛。 我们下篇文章见。