毛主席能活到83岁，在当年算是高龄，但他的保健医生却说：“按医学标准，主席原本根本不具备长寿的条件，但他能高寿到83岁，关键在于他独特的心理调节能力和身体底子。”

主要信源：（北方网——【附图】毛泽东保健医生披露领袖为何能长寿）

毛泽东活到83岁。

放在今天不算稀奇，但在他生活的年代，这是真正的长寿。

新中国成立初期，中国人均寿命才四五十岁。

有意思的是，他的保健医生徐涛却说，从客观条件看，毛泽东其实不具备长寿的资质。

这话不是瞎说的。

毛泽东身上有好几个“减寿”的因素。

第一是烟瘾。

他从18岁抽到81岁，烟龄63年。

写《论持久战》时一天五六十根，指挥三大战役时作战室里烟雾弥漫。

美国作家特里尔说，世界上可能没有哪个政治领导人比毛泽东抽掉的卷烟更多。

他自己也承认：“我们工作太辛苦，不能不抽。”

直到1974年才开始真正戒烟，离去世只剩两年。

第二是作息完全颠倒。

毛泽东是“按月亮的规律办事”，白天睡觉，夜里办公。

他说自己“一天是二十五小时”。

困了才睡，饿了才吃，有时一天一顿，有时四五顿。

新中国成立后工作强度更大，经常连续几个昼夜不睡。

生物钟完全乱套，失眠和便秘折磨了他大半辈子。

第三是饮食不规律。

警卫员张耀祠回忆，毛泽东“工作起来从分钟点，经常连续几个昼夜不停，吃饭也没有钟点”。

三年自然灾害时，他七个月没吃过一口肉。

第四是精神重压。

1919到1920年间，父母三个月内相继去世，恩师杨昌济也走了。

1927年妻子杨开慧被害。

1950年长子毛岸英牺牲在朝鲜。

这些打击对身体的消耗是持续的。

第五是疾病缠身。

晚年他有支气管炎、肺气肿、心血管病等多种慢性病。

把这些加起来，徐涛的判断确实有道理。

从医学角度看，毛泽东集齐了几乎所有减寿要素。

可他硬是活到了83岁。

秘密在哪？答

案在他自己总结的十六字养生诀里。

遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。

先说“基本吃素”。

毛泽东的饮食原则是荤素搭配、以素带荤。

他爱吃糙米饭、青菜、辣椒、红烧肉和武昌鱼。

不喝牛奶，不喝酒，爱喝浓茶，尤其钟情龙井。

三年困难时期带头七个月不沾肉。

这种低脂高纤维的饮食结构，按今天的标准看非常健康。

他对食疗还有独到见解。

再说“多多散步”。

毛泽东一生热爱运动。

年轻时在湖南第一师范就组织了游泳部，常和蔡和森横渡湘江，深秋也不停。

解放后公务再忙，仍酷爱游泳。

1956年63岁时首次横渡长江，在4到5级大风中游了两小时。

此后在长江里游了十几次，73岁还最后一次横渡。

除了游泳，他喜欢爬山。

通常是下午四点出去，爬到晚上九点回来。

散步更是雷打不动的习惯，不管天气如何都要走一走。

他常劝身边人：“要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要散步。”

最后是“遇事不怒”和“劳逸适度”。

这两点讲的是心态。

毛泽东是精神上的乐观主义者。

井冈山后期到长征前，他一度失去军队领导权，但没有消沉。

而是积极和周恩来、王稼祥等人沟通，最终在遵义会议上重新被委以重任。

抗战时期，社会上“中国必败”和“速胜论”两种声音都有。

他在延安窑洞里写出《论持久战》，为抗战指明了方向。

毛泽东对保健医生说过自己的长寿心得：“主要是革命乐观、心胸开阔、锻炼身体。”

他还拿曹操举例。

说曹操军旅生涯几十年，医疗条件也不好，活了65岁，算得上是会养生的长寿老人。

1972年日本首相田中角荣访华时向他请教长寿之道，他的回答还是那十六个字：

“基本吃素，坚持走步，遇事不怒，劳逸适度。”

我个人觉得，毛泽东的养生智慧最可贵的地方在于简单。

他不靠补品，不靠名医，不靠复杂的养生套路，就是管住嘴、迈开腿、放宽心。

他身上那些减寿因素，任何一项放在普通人身上都可能造成严重后果。

但他用清淡饮食抵消了部分烟酒的伤害。

用运动抵消了熬夜的损耗，用好心态抵消了精神压力对身体的侵蚀。

这十六个字放到今天依然管用。

现代人生活条件好了，反而把健康搞复杂了。

一边熬夜一边泡枸杞，一边大鱼大肉一边吃保健品。

毛泽东的办法提醒我们，真正的健康不在于吃多少补品。

而在于日常饮食有节制、身体肯活动、心里不积事。

能做到这几点，长寿自然就来了。