早上五点半醒的，不是闹钟，是鼻子里那股熟悉的酸胀感——像有人往鼻窦里塞了团浸了醋的棉花，连带着眼睛也痒得直眨，眼泪糊在睫毛上，看天花板的灯都成了毛玻璃。摸黑摸手机找纸巾，指尖沾到的全是昨晚擤鼻涕留下的干硬纸屑，纸篓早就满了，新的一包还在客厅，懒得动，就用手背蹭了蹭鼻子，结果蹭出两道红印子。

这毛病跟了我五年，每年春秋都来报到。之前吃过抗过敏药，吃完昏昏沉沉的，开会时差点睡着；也喷过鼻雾剂，喷多了鼻子里干得像沙漠。直到去年冬天，社区医院的老医生给我递了个透明的小瓶子，说“试试这个，用生理盐水冲”。我当时皱着眉：“冲鼻子？水不会呛进脑子里？”他笑了：“你以为你鼻子是漏斗啊？里面有层筛板挡着呢，比你家防盗门还结实。”

第一次冲的时候，我对着镜子，手都抖。把盐水瓶的头塞进左鼻孔，轻轻挤，水没流出来，反而往喉咙里跑，呛得我咳嗽半天，眼泪鼻涕糊一脸。老医生说我姿势不对——得低头，让下巴贴着胸口，水流才会从另一边鼻孔出来。试了三次，终于找到感觉：温温的盐水从左鼻孔进去，带着点灰尘的味道从右鼻孔流出来，滴在洗手池里，像小虫子爬。冲完后，鼻子里空空的，连呼吸都带着点咸咸的清爽。

说到这儿，想起闺蜜小琳。她鼻炎比我还重，一直吃氯雷他定，去年冬天开车时因为嗜睡差点追尾。后来我拉她一起冲鼻子，她一开始嫌麻烦，坚持了半个月，说“现在早上不用找纸巾找半天了”。

除了冲鼻子，妈妈还老提醒我晒被子——每周六上午，她都会打电话来催：“今天太阳好，把床垫翻过来晒，尘螨最怕太阳了。”我试过，晒完的被子上有阳光的味道，晚上睡觉鼻子确实舒服些。还有，我把地毯换成了木地板，沙发套每周用热水洗，这些小事加起来，鼻炎发作的次数真的少了。

其实现在想想，鼻炎这事儿，哪儿是鼻子的错啊？是我们太急着“搞定”它，忘了身体需要的是“清理”而不是“镇压”。就像那杯盐水，它不是药，只是帮鼻子把不该有的东西送走，让它慢慢找回自己的节奏。后来查了医生给的资料，才知道这方法在《中国耳鼻咽喉头颈外科》上都有研究，确实能减轻症状。

别小看这杯盐水，它教会我的不只是对付鼻炎——是对待身体的态度：不是对抗，是和解。你得耐心点，像擦桌子一样，把灰尘一点点扫掉，桌子才不会老过敏似的起静电。

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参考文献：

[1]刘志红,王蔚.过敏性鼻炎的流行病学与防治策略[J].中国耳鼻咽喉头颈外科,2023,30(4)：211-215.

[2]王晓燕,李俊.鼻腔冲洗在过敏性鼻炎中的应用价值[J].中华临床医师杂志(电子版),2022,16(5)：123-126.

[3]陈虹,周晓燕.过敏性鼻炎患者生活质量与防护措施的研究[J].中国实用耳鼻咽喉头颈外科杂志,2024,29(3)：187-190.

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