值得珍藏的一些医话，是很多医生一生的心血

1：老人说，人有点小毛病，应该是优先调养，别乱吃药。 而现在的我们呢，有的不适就吃药，也不去调整作息，饮食睡眠等，总期望药物来解决问题，殊不知乱吃药，打破了身体平衡，更容易让人生病。

2：老医生说，感冒发烧别急着往下压，要给病邪一条出路。 普通感冒初期，只是轻微鼻塞、流涕、打喷嚏，身体整体状态尚可，说明正气还足，有能力把邪气往外赶。这时候多休息、注意保暖、喝碗姜汤、多喝温水，帮身体一把，比一上来就吃强力发汗药或清热解毒药管用得多。低烧也一样，体温在38.5度以下，手脚温暖、精神尚可，往往是正气在把病邪从体表往外散。你急于用退烧药把体温强行压下去，好比把正要出门的敌人又关回了屋里，表邪入里，反而容易咳喘迁延、肺气郁闭。给邪气留条路，是中医顺势而为的老智慧。

3：老医生讲，养生不是“做加法”，是“做减法”。 《黄帝内经》说“阴平阳秘，精神乃治”，健康的人体像一潭活水，自己会调节。偶尔的疲劳、口干、睡不安稳，调整饮食作息就能恢复，可很多人稍有风吹草动就立刻吃补药、艾灸、喝排毒茶。朱莹医生分享过一个病例：一位60多岁的女患者听说艾灸能祛寒湿，每天坚持，一个多月后口干咽燥、整夜失眠，这是典型的“艾火伤阴”。还有老人每天不是人参就是鹿茸，结果腹胀如鼓、舌苔厚腻，血压往上蹿。补品全靠脾胃运化，脾胃已经虚了，大补之物进去就是壅滞化火。养生的最高境界，不是做了什么，而是不做什么。

4：老医生说，百病皆生于气，这句话不是吓唬人。 《素问·举痛论》讲得很清楚：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。你生一场大气，胸口堵半天，饭吃不香、觉睡不好，这不是心理作用，是气机真的乱了。反过来，心情平和了，气顺了，很多说不清道不明的小毛病自己就消了。所以老医生常劝人：能笑就别板着脸，能放下就别攥着，你省下来的那口气，就是身体最好的一味药。

5：老中医说，药补不如食补，食补不如睡补。 很多人迷恋保健品和补品，觉得花钱买来的东西才管用。传统养生学里最简单也最有效的一条，就是好好睡觉。“眠食二者为养生之要务”，能眠者，能食，能长生。你吃再多阿胶、海参，晚上熬到一两点，身体根本没有修复的窗口，补进去的东西也运化不动。反过来，作息规律、跟着太阳走，天醒我醒，天睡我睡，比吃什么补药都管用。

6：老医生反复叮嘱，吃药要“中病即止”，好了就停，别没完没了地吃。 这四个字出自《伤寒论》，张仲景讲发汗、催吐、攻下，都是“中病便止，不必尽剂”。中医用药是用药物的偏性来纠身体的偏性，病邪一退，正气自己就能收尾。你非要“巩固巩固”，把药当饭吃，伤的是自己的正气。现在很多人家里药箱塞得满满当当，一有症状就翻出来吃，吃完了症状没走，胃先不舒服了。身体有它自己的节奏，你帮到位就撤，别赖着不走。