寒露到，寒燥来袭！5个养生要点，为过冬打好底子

10月8日迎来寒露，这是首个带“寒”字的节气，天气由凉转冷，昼夜温差拉大，寒燥叠加，很容易出现身体不适，做好这五点很关键 。
饮食要减辛增酸、润燥养肺，少吃辣椒、生姜等辛辣食物，多吃橘子、葡萄，搭配银耳、百合、栗子，贴秋膘要清淡，别吃太过油腻。

喝水以温白开水为主，少量多次饮用，不要喝冰饮凉茶。老年人可以喝银耳杏仁水润肺化痰。

运动选散步、八段锦这类温和项目，避免大汗淋漓，选上午、午后气温高的时候锻炼，出汗后及时换衣物，别吹冷风。

日常可以按揉足三里、三阴交，每晚40℃温水泡脚不超20分钟，帮助疏通气血。

起居遵循早卧早起，别熬夜。牢记“寒露脚不露”，头颈、腰腹、脚、关节一定要护住。老人、小孩、慢性病患者不适合盲目秋冻，降温及时添衣。

顺应节气调养，才是最好的养生。你秋天最容易出现哪些身体小毛病？