天气转凉，很多朋友喜欢洗澡，尤其偏爱泡澡，觉得洗完浑身舒坦，并不少人在洗后没多久，皮肤就开始发干发紧，甚至痒得直想挠，前些天木子和一位长辈聊起这事，她说自己一到冬天就感觉皮肤又干又痒，木子让她把每天洗澡改成三天一次，不适感就慢慢舒缓了。其实到了冬季，在洗澡这件事上稍微“懒”一点，反倒是更有利于身体的选择。

一、冬天为什么别洗太勤

《黄帝内经》言“冬三月，此谓闭藏”，也就是说在冬天的三个月当中，人体的阳气需要收敛并且潜藏起来，这时候皮肤的毛孔，不像夏天那样经常地开启闭合，比较关键的，是得让身体保持住内部的温暖。

要是洗澡太过频繁，特别是用温度比较高的水长时间洗，这份温暖就会慢慢地流失掉，很多朋友洗完澡之后反而感觉疲惫，又或者醒来后比平常更怕冷。

又由于冬季本身就干燥，热水以及洗护用品还会把皮肤上的油脂带走，很多人便会觉得越洗越干，越干越痒。

二、冬天隔多久洗一次比较合适

对于大部分朋友来说，每两三天洗一回或许是一个可供参考的节奏，要是你生活在南方，空气湿润而且常常出汗，那天天洗澡可能会让人觉得更舒服，要是待在北方，外面寒冷屋内暖气很足，环境特别干燥，这样子两三天洗一回，或者间隔更久会更舒心。

三、这四类朋友，冬天洗澡建议放慢节奏

1、上了年纪的老人

年纪大了以后，气血会逐渐变弱，皮肤的润泽度和保护功能也大不如前，年长的长辈每周洗1至2次是值得考虑的，选在中午的时候，那时气温比较高，水温要合适，时间短一些，着重把腋下、腹股沟这类地方清洁干净，其余地方用温热的毛巾擦拭一下就可以。

2、皮肤比较干燥或容易不适的人

这类朋友一般阴血不足，皮肤本身就比较轻易出现干燥的情况，如果清洗太过频繁、搓揉太过使劲，反倒很有可能让皮肤更加不舒适。

建议考虑每周洗个两回便可，根据皮肤的感受灵活去安排，多使用清水，或者选择那种温和的沐浴用品，不要使劲搓洗，搓下来的泥其实是皮肤的自然保护。

3、平时心脏需要注意的朋友

当用热水一冲的时候，身体表面的血管就轻易地舒张开来，大量血液会朝着皮肤这边流动，心脑部位的供血自然就会暂时减少，要是心脏平常就不太健康，那就需要多多留意一下。

这类朋友不需要特意减少次数，但是要留意方法，多擦拭为主，少淋浴，更不建议泡澡，水温别太高，大概跟体温差不多就行，尽量把时间把控在十分钟以内，刚吃完饭别立刻洗澡。

4、容易疲惫、体质偏弱的朋友

这类人也许存在气虚的情形，身体的精气原本就不是很充足，洗澡会消耗体力，如果洗澡太过频繁或者时间过长，也许会觉得更加疲倦。

四、几个让冬天洗澡心得分享

水温要适合，只要不烫着手就行，大概是42度左右

淋浴或泡澡别超过一刻钟

减少搓洗，留住皮肤自身的保护

选择温和的洗护用品，碱性比较强的皂类比不上中性或者弱酸性的

需留意保暖，先让浴室变得温暖之后再去洗澡，洗完澡马上擦干随后穿上衣服

在洗澡前后喝上一杯温水

冬天洗澡时稍稍放慢节奏，不是懈怠，而是给给予自己更多体贴，每个人的情况都不一样，木子今天分享的大家可以参考。