在公共场合，忽然感觉体内有股气流窜动，眼看就要冲破防线，这时候，多数人的反应就是硬生生憋住，心里不断跟自己说，忍着点，回家再解决，虽说憋着放屁也不痛快，但今天我们要说的，并不是这个，而是另一种常被我们强行压抑的东西，从传统观念来看，它的影响可能远比憋屁更严重，尤其牵连到肝脏健康，这东西，就是眼泪。

民间常说：“有屁就放，有泪就流”，这话并不是随口说的玩笑话，今天，木子就来跟大家简单讲讲为什么说“强忍眼泪，可能是在为难你的肝”。

一、流泪，是身体在帮我们排解情绪

《黄帝内经》里讲到：“肝开窍于目，泪为肝之液”，它有一项关键的功能是疏泄，让全身的气机可以顺畅，所以当我们情绪不稳定的时候，肝气也容易就会郁结。

《黄帝内经》又讲到：“百病生于气也”。流泪，可以看作身体为这股郁结之气找寻出口，要是因为难为情而强行压制泪水，就好像身体本能想要开窗透气，你却从里面把锁扣上了。

二、长期这样，可能会带来一些不适

原本应该疏解的情绪憋在身体里，胸口发闷、两胁胀满的感觉会，更加明显。

要是心里憋着的气持续很长时间，很有可能就转变成肝火了，人就会变得烦躁且爱发火，还可能出现口干、睡眠不怎么好的情况。

也许会对到肝脏藏血的功能造成影响，时长久了，眼睛就容易出现干涩情况，指甲也会变得特别脆。

有个朋友，工作压力大的时候，总是在别人面前强撑着不表现出难受，把眼泪都往肚子里吞，结果不仅睡不着觉，脸上还长痘痘，脾气也越发暴躁，这实际上就是肝气不通顺、郁结生火的表现。

所以，流泪并不是懦弱的体现，反而是身体开展自我清理的一个进程，你有没有发现到，痛痛快快哭一场之后，虽说眼睛会胀起来，可是心里却好像卸下了厚重的包袱，变得轻松不少。

三、几个不错的方法

想哭的时候，就别硬憋着

找一个能让人放松的地方，让眼泪自己流出来，也可以找可信赖的人说说话，我当下的做法就是，在亲近的人面前，不勉强憋着眼泪，因为真诚地表达反而能够让关系更加亲密。

日常顺手通顺一下

按太冲，也就是脚背大脚趾与二脚趾骨缝间的凹陷地方，当情绪感觉憋闷得难受的时候揉一揉，会感觉到慢慢就放松下来。

拉伸大腿内侧，肝经走行于大腿内侧，练习蝴蝶式拉伸，有助于气机顺畅运行。

周末的时候，去爬山或者在公园里走走，亲近大自然，深呼吸，然后大声呼喊，把心里的压抑释放出来。

茶水饮食，稍稍留意

泡杯玫瑰茶，香气有助于舒缓情绪郁结，做菜时加些薄荷，清凉感可舒解郁闷，饮食宜清淡，减少油腻食物摄入，避免过量饮酒。

睡得好，肝就安

《黄帝内经》里提及“人卧血归肝”，当躺下来休息的时候，血液才能够流回去滋养 肝脏，尤其是在晚上11点到凌晨3点这个时间段，就是肝胆进行休养的黄金时段，这样安稳的感觉，是很多补品都没办法相比的。

打嗝、流泪、放屁这些是身体在向我们发出信号，我们要做的不是是硬扛着，而是要学会去顺应。你的身体，比你自己更清楚什么时候该释放，希望大家都能心情舒畅，肝气顺畅，每一天都怀着轻松的心情过日子。