冬天，要是穿得少了，或者在暖气房里待久了，出门后就手脚冰凉，那寒气真是叫人难受，这么一冷一热的，很容易让人受寒着凉。今天，木子来简单跟大家分享一个“纯阳穴”，刚受寒着凉后按一按，能感觉到有股暖流从脚底板慢慢往上升，全身就都暖和了。

一、为何叫纯阳

它在肾经上，传统观念认为，肾藏着生命的动力，不过这动力有阴阳两方面，身体的阳气就是温暖全身的那个小火苗，太溪穴是肾经的原穴，也就是经气汇聚的地方，按一按它，身体自然就暖和起来了，寒气也就感觉减轻了。

由内而外都能让人暖和起来的，是它激发身体根本阳气的功效。很多朋友常常熬夜、坐着不运动，还爱吃凉的东西，这样一来，身体的阳气就容易不足，人就会出现怕冷、手脚冰凉的情况。所以，平常多按按太溪穴，是保持身体温暖的好办法。

肾经的路线是从脚开始，通过太溪穴，再往上走到腰和肚子。所以，按这个部位，暖意能顺着这条线路往上走，腰和肚子也能跟着暖和起来，这在生活里格外实用。打个比方，刚从外面回来，脚冻得没感觉了，按按太溪，就能感觉到一股热乎劲缓缓上来，那从脚底板冒出来的寒气，就没那么叫人难受了。

二、怎样按会更舒服

先坐下来，把脚搭在另一条腿的膝盖上，用大拇指找到踝内骨，往跟腱前面按按，要是感觉酸胀那就是对的。找到之后，用大拇指按住，先别动，用力按个十来秒，松开，这样重复几次就可以开始按揉，顺时针或者逆 时针揉都可以，别太用力，感觉有点酸胀感就行，揉个3分钟就好，夜晚泡完脚之后，趁着脚还是温热的时候进行按揉，那股温热劲能持续好长时间，睡觉的时候脚都是暖和的。

可别觉得揉太溪穴就只能让身体暖和起来，它的好处并不单单是这一个，要是觉得嗓子眼干巴巴的，或者耳朵里嗡嗡地响，找准它按揉一会，往往也能舒服不少。

三、组合运用

光按一个地方，或许会觉得慢了点，木子再分享几个搭配使用的办法。

比如说脚底的涌泉穴，在按完太溪之后再对它进行揉一揉，会觉得那股热乎劲更为集中些，还有肚子上的关元穴，用手掌搓热了将其捂住，或者顺时针对它揉一揉，全身就会暖和起来，对于久坐的朋友而言，可以对后腰的肾俞进行搓一搓，也能让腰部感觉挺舒服。

除了按的方式之外，还可以内外一起进行保养，感觉要着凉的时候，就煮点红糖姜枣茶，切几片姜、掰几颗红枣，跟红糖一起煮开，趁热喝下去让身体出出汗，晚上用热水对脚进行泡一泡，让水没过脚踝，泡个二十分钟，泡到身上微微发热，要是家里有艾叶，放一把进去，身上会更加暖和。

木子提醒：有几点需要留意，平常保养的时候，或者刚着凉的时候，按一按会比较好，对于怕冷的朋友，经常按一按也很不错，孕妇、脚踝有伤，就不要按了。

天寒之时，或者待在暖气房里还感觉手脚冰凉的时候，试着按按太溪这个纯阳穴，这可是个简单且好用的方法，也许它能帮你暖和起来，让身体感觉更加舒服些。