让宝宝“吃得好”和“吃得刚刚好”真是一门学问

小可是个天生的吃货，小月龄的时候就因为饭量问题经常哭闹，被我误认成“高需求宝宝”，现在大了吃肉吃主食吃零食不在话下，但也因为吃得太多太杂消化系统经常掉线！一丁点搭配不当或者食量过剩都会换来频繁夜醒。去看过的每个中👨‍⚕️一见她就说：这娃脾胃虚弱，积食了啊！ 本文重点： [一R]积食忌吃和宜吃的食物 [二R]积食的症状 [三R]积食的原因 [四R]长期！反复！积食的解决方法 [五R]各年龄段孩子适合做的运动（见图7） . 以下来自崔玉涛应对积食的观点及我自己的经验： ✔食物的营养不在高，在于适合孩子的脾胃状态。孩子脾胃功能好，食物吃到肚子里才能被消化、吸收，转化成自己的能量。 ✔学会观察孩子，不要一味提供肉蛋奶，而要根据他的消化吸收能力，给相应营养密度的食物 ✔不要认为稀饭没营养，稀饭好消化易吸收，不会给孩子的脾胃造成负担，反而起到“滋养”的作用 ✔可以学习幼儿园的三餐两点，有主有辅；少食多餐可以给宝宝足够的时间去消化 ✔【三定原则】是保持小朋友良好饮食习惯的基础，也就是每天在固定的地方吃饭，在固定的时间吃饭，每顿吃稳定的饭量 ✔作息规律很重要，当人建立好正常的作息规律，就会遵循这个逻辑有条不紊地运行，也就是所谓的“生物钟” . 我们不像小马小鹿小羊，一生下来很快就能学会跑。人类小婴儿无论器官的成熟度还是运动技能，都需要靠后天成长才能发育完全。脾胃尚未发育完全，是婴幼儿的生理特征之一。所以婴幼儿很容易出现胃食管反流，肠胀气，腹泻，消化不良等问题 我的建议是：规范饮食+补充消化酶双管齐下，我给宝宝吃的是宝体安消化酶，可以直接口服，也可以滴在奶中一起喝，每次3滴。新西兰原装进口的，有HACCP认证，宝宝喝着更放心～ . 讲真，让娃吃得好和吃得刚刚好，绝对是一门学问。每个孩子的体质不一样，没有一个标准答案，但只要你学会营造一种饭桌氛围：饿了吃饭是每个人自己的事儿，没人求着哄着，爱吃不吃....就会潜移默化地让娃认为吃饭是天经地义的事，才能真正激发孩子吃饭的内驱力[赞R]