中伏后，如何养生
棋观说健康
2024-07-30 19:18:42
注重这三点：
👉防暑
👉防寒
👉防湿
天气很热，我们要注重防暑，避免暑热伤身。最经典方方法就是我们可以煮点三豆乌梅汤喝喝。
三豆乌梅汤：黄豆、绿豆、黑豆各30g，乌梅2-3个，冰糖适量。
天气炎热，我们也要避免贪凉。比如过度吹空调、喝冷饮、吃瓜果，也是容易让寒邪入侵我们身体的，比如出现腹泻、腹痛等不舒服症状。
防湿，就是避免湿气在我们体内扎根。炎热高温➕下雨，我们身体很容易有湿热的情况，夏季可以煮点祛湿的汤汤水水喝喝。比如五指毛桃➕土茯苓➕猪骨，比如四神汤等都是很好、很方便的选择。
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