心理学上有个词叫「自我损耗」

最近了解到心理学上有一个词叫「自我损耗」，通俗点说就是「拧巴」。 指的是：尽管一个人什么都没做，但是ta的每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都会损耗ta的心理能量，ta的执行力和意志力都会下降，最后导致身心俱疲。 一件事还没开始做，就开始担心这担心那，畏首畏尾； 一样东西明明很想要，却担心他人的眼光，主动放弃； 学不进去，玩不尽兴，睡不安稳，想东想西，犹豫不决，总爱纠结。 这类人，大多数时候不能做到真的完全放空，大部分时候都在应对脑子里出现的各种想法，导致难以真正快速行动。 这类人内心缺乏安全感，常常杞人忧天患得患失。努力想要掌控一切，以此找到存在感，非常在意别人的评价，却很少真正为自己而活。 这类人以自己的标准衡量一切，导致内心冲突不断，积压大量负面情绪和消极想法。这使他们活得特别累，焦虑和抑郁的风险也相应增加。 自我损耗最危险的，是会消磨掉一个人的意志力，迷失自我。不行动意味着没有结果，反过来又会成为内耗过程中不断自我攻击的证明。 听过一句话： 「每个阶段都会有不同程度的焦虑，熬过后，才会有喧闹、欢颜和甘甜。」 人这一生，漫漫长路并非坦途，崎岖险峰不在少数。而我们之所以困于焦虑内耗中，皆因为我们想不开，不肯放过自己： 清空过载的责任，别背负他人的重压，才能保持平衡感； 戒掉过度的比较，别羡慕他人的风光，方能修炼屏蔽力； 摆脱过重的敏感，别放大他人的反应，就能提升钝感力； 减少过多的思虑，别预支未来的烦恼，终能治愈内耗。