建议不要担心2小时和8公里以外的事情

容易焦虑、精神内耗的朋友一起共勉，这句话真的让我幡然醒悟。 - 2小时代表着即将发生的事情，是眼下就可以着手去解决的问题。 比如一会要开的会议你要发言，下午要参加的面试。它一定会到来，既然非来不可，爱咋咋地，专注眼前，干就完了，坚信凡事发生必将有利于我。 8公里以外的事，指的是那些离我们较遥远的事情。 比如无用的社交、消耗你的人和事。它通常与你无关，不会对你造成直接影响，不必把太多的情绪和精力浪费在上面。 项飙老师在「附近的消失」这个概念中提到过： 现在的青年人关注的话题是两极的。一方面非常为自我的未来而焦虑，比如毕业之后去哪里，几年后应该做什么；但另一方面，在社交媒体上又非常关心远方，比如全球危机和宏大叙事，但它们过于抽象和遥远，无法和每个人附近真实可触碰的生活形成链接。 很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是你头脑里过早冒出的一个个糟糕的念头。 身未动，心中已过万重山。行未果，假象苦难愁不展。 尽管你什么都还没做，但每一次选择、纠结、焦虑，都会消耗你的心理能量。这种无谓的消耗，占用了你大量的精力，而当你要去解决实际的问题时，能量却早已不够用了。 打败焦虑、内耗的最好方法，不是杞人忧天的胡思乱想，而是专注当下，去做那些具体能够解决你焦虑的事情： 要开会发言，就认认真真准备好表达逻辑 要参加面试，就仔仔细细梳理好项目经验 每花费1分钟在迟疑焦虑中，就会少1分钟去解决问题。当你开始行动，你就会发现所有预设的困难，早就不攻自破。 就像「圆桌派」中周轶君老师谈起「焦虑」一词时的解释： 焦虑是非常虚幻的情绪。而焦虑的反义词是什么？是具体。一说到具体，你就知道方法、路径。当我们的脚踩在具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。 提前焦虑的结果，就是不断加深对未来的恐惧，削弱你的行动力，让你一事无成。 而为未来做准备最好的方式，是发挥全部的精力与热情，走好眼前这一步。