早醒型失眠正悄悄掏空你的健康！90%都没意识
吉派说养护
2025-05-01 15:47:52
你是否也曾在闹钟响起前的黑暗中醒来，翻来覆去，想睡却睡不着？[哭惹R]
在我们的认知中，常常会把「失眠」和「睡不着」联系起来，却忽略了失眠还有其他表现。入睡没有困难，但比预期醒得早，总睡眠时间低于6.5h，属于「早醒型失眠」💢
早醒型失眠在中医学中称为“不寐”，其核心病机与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡密切相关。
-
如果存在长期早醒的状况，伴随白天昏昏沉沉、精力不济......要引起注意了‼️
1️⃣早醒型失眠的原因
2️⃣早醒切忌做这4件事
3️⃣早醒该怎么调理？
祝你五一假期拥有好的睡眠~！
0
阅读：17
