“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下”——《黄帝内经·灵枢·平人绝谷》
气机升降的生理基础
胃主降浊：胃将食物初步消化后，通过“降浊”功能将食糜下传至小肠。
肠主传导：小肠“分清泌浊”，大肠传导糟粕，最终通过排便完成“降浊”。
脾主升清：脾将水谷精微上输至心肺，化为气血（与胃的降浊形成对立统一）。
肝主疏泄：肝气调达可促进胃肠蠕动，避免气机郁滞（如抑郁导致腹胀、排气不畅）。
类比理解
排气是胃肠“气得上下”的重要环节。可将胃肠比作“传送带”：胃如“进料口”，肠如“出料口”。当进料口装满时，出料口需清空以接收新内容；反之亦然。这种交替的“满-空”状态，确保气机（动力）持续流动，避免停滞。
若浊气停滞（如无屁、闷屁），则脏腑失和，疾病丛生。详见如下：
1️⃣ 胃实肠虚失常：若胃中食物停滞（如食积），肠道无法接收食糜，出现“胃实肠不虚”，表现为腹胀、嗳气、排气酸臭；当消食导滞。
2️⃣ 肠实胃虚失常：若肠道传导迟缓（如便秘），胃中食物排空受阻，出现“肠实胃不虚”，表现为食欲不振、恶心、排气无力；当润肠通便。
3️⃣ 气机逆乱：若胃肠虚实交替紊乱（如呕吐、腹泻交替），气机升降失序，可引发全身症状（如发热、乏力）。
现代启示：从胃肠气机看健康管理
① 饮食节律
避免“胃过实”：晚餐不宜过饱，减少高蛋白、高脂肪食物（易产气、难消化）。
促进“肠虚实交替”：增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物），软化粪便，避免肠道“实而不虚”。
② 运动导引
八段锦“调理脾胃须单举”：通过上下拉伸动作，促进脾胃气机升降。
瑜伽“猫牛式”：脊柱屈伸可按摩腹部脏器，改善胃肠蠕动。
③ 疾病预警
🚨 排气异常：如持续无屁，警惕肠梗阻；若排气腥臭，则提示消化道出血。
🚨 腹胀伴排气障碍：可能是早期肠AI、甲状腺功能减退的信号，需结合其它症状排查。
