饭桌上，你筷子刚伸出去，旁边亲戚那句“你有那毛病，可得少吃点”就飘过来了。 一句话，一桌子菜瞬间就不香了。 感觉自己像个罪人，吃口饭都得看人脸色。 我就纳闷了，怎么总有人觉得得了糖尿病就该直接绝食呢？ 身体这台机器，你不给加油，它能跑？血糖这东西，你不按时喂它，它就跟你玩儿过山车，一会儿冲上天，一会儿跌到谷底，心脏忽悠一下，头昏眼花的，比吃错了还难受。 还有些人，特聪明，说主食升糖，干脆不吃了。 结果呢？血糖没见多好，体检报告上胆固醇先给你爆了表。 脑子是个好东西，但有时候身体比脑子诚实。它需要能量，你非不给，它就只能换个法子，从别的地方瞎捣鼓，最后把身体内部搞得一团糟。 最搞笑的是那些天天抱着“无糖”点心、“代糖”饮料当命的人。 你以为的健康，其实就是个热量炸弹。厂家把蔗糖换成了别的，脂肪、添加剂可一样没少给你加。你吃下去的不是健康，是自欺欺人。 还不如老老实实，蒸个红薯，啃根玉米。 说白了，让你控糖，不是让你当苦行僧，是让你学着跟自己的身体好好说话。 把油炸换成蒸煮，把大碗换成小碗，吃七分饱。 难吗？ 刚开始肯定难，嘴巴里的馋虫天天在造反。 可当你某天醒来，发现脑子清醒了，身上有劲儿了，走路都轻快了，你就知道了。 那种清爽的感觉，比你吃十顿红烧肉都爽。 别再把这事儿当成什么“饮食监狱”了。 这哪是坐牢啊，这明明是给你一把钥匙，让你打开健康那扇门，重新夺回对自己身体的控制权。