【健康养生】1）专家提醒：健康成年人不妨拿出5分钟进行一些低量高强度间歇训练，即完成5次时长为1分钟的高强度训练。可选择爬楼梯、高抬腿、跳绳、开合跳等，心率尽可能达到最大心率（220-年龄）的80%。以爬楼梯为例，可迅速爬5层楼（约1分钟），歇30秒后再爬1分钟，重复5次即可。2）含糖饮料会导致能量摄入超标，影响代谢，诱发肝脏脂肪变性，进而增加脂肪肝风险。有研究显示，每天增加1份含糖饮料，非酒精性脂肪性肝病发病率会增加39%。
【健康养生】1）专家提醒：健康成年人不妨拿出5分钟进行一些低量高强度间歇训练，即完成5次时长为1分钟的高强度训练。可选择爬楼梯、高抬腿、跳绳、开合跳等，心率尽可能达到最大心率（220-年龄）的80%。以爬楼梯为例，可迅速爬5层楼（约1分钟），歇30秒后再爬1分钟，重复5次即可。2）含糖饮料会导致能量摄入超标，影响代谢，诱发肝脏脂肪变性，进而增加脂肪肝风险。有研究显示，每天增加1份含糖饮料，非酒精性脂肪性肝病发病率会增加39%。
