阿里巴巴集团董事会主席蔡崇信
谈如何保持精力：

第一、锻炼，
第二、注意饮食，
第三、保持规律的生活，尤其强调了睡眠的重要性。

蔡崇信这话说得通透。他执掌阿里、玩转体育圈，靠的不是榨干自己，而是睡够、吃好、规律锻炼。

这狠狠打脸了那套“拼命三郎”的毒鸡汤。拿我自个儿说吧，过去总觉着熬夜加班是奋斗，结果呢？白天昏沉，晚上失眠，身体亮红灯，才明白这账算得糊涂。睡眠是底层逻辑，脑子清醒，效率才高。咱普通人没那金刚钻，就别硬撑，把觉睡足，比啥都强。

更扎心的是人际关系。精力差的时候，看谁都不顺眼，一点就炸，伤着家人朋友还不自知。所谓“和气生财”，先得有那口“和气”的底子。蔡老板说的“紧张高效干两三小时就歇”，才是真智慧。

别再把“忙”当勋章了。像古人讲的，“磨刀不误砍柴工”。养好精神，才是对自己、对身边人最大的负责。这道理，早懂早受益。