最近睡眠又变得特别不好了，
真的怕哪天突然倒下了。
每天早上4点左右就醒了，
一旦醒了就很难入睡，
几乎就是硬躺一个小时后起床。
而实际情况是，
自己根本没有睡醒，
也没有休息好。
但是大脑在醒来之后就是会不自主的想事情，
自己也不想这样，
但就是控制不住。
真的很难受，
怎么才可以改善睡眠啊。
睡觉不好危害很大，
而且长期睡眠不好，
自己的白发超级多，
都快和奶奶的白发差不多了。
希望睡眠情况可以改善…
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