入伏后做好6件事攒气血入伏养气血小干货｜三伏天别只知道避暑，越耗越虚入伏天闷热出汗多，气随汗跑，特别容易气血亏虚、浑身乏力、犯困没精神，简单几招温和补气血：
1. 少猛吹空调、大汗淋漓，出汗及时擦干，别耗气伤津；
2. 日常多吃山药、红豆、红枣、桂圆、莲子这类温润食材，不燥热不上火；
3. 早睡不熬夜，熬夜最耗气血，伏天尽量23点前入睡；
4. 晨起适度慢走，别剧烈暴汗，微微出汗就刚好；
5. 少吃冰饮、冰水果，寒凉最堵气血循环，越吃手脚越沉。
三伏养气血，秋冬少受罪，慢慢调理整个人气色、精气神都会回来～
