奉劝大家
上午9到11点
千万不要
猛喝凉茶、冰水

三伏天燥热，不少人早上起床口干舌燥，九点多直接灌一大杯冰水、凉茶解暑。看着一时舒服，暗地里持续损伤脾胃。

小区小李，常年早起喜欢冰镇绿豆水。上午上班九点多，一杯冰水下肚，瞬间清爽。持续半年，频繁腹痛腹泻，吃一点油腻就拉肚子。医生叮嘱，上午正是脾胃运化旺盛的时候，寒凉之物直接挫伤胃气。脾胃喜温恶寒，清晨到午间，最怕寒气入侵。

分享三个现实道理，看完别再乱喝冷饮。
第一，上午阳气持续上升，寒凉饮品等于当头一盆冷水。人体阳气正在慢慢升腾，冰水强行压制阳气，湿气堆积体内，人容易疲惫、浮肿。
第二，空腹饮用，刺激肠胃黏膜。经过一夜消耗，胃部空虚，低温饮品引发血管收缩，长期下来慢性胃炎、肠易激综合征找上门。
第三，凉茶不等于人人适合。很多中老年体质虚寒，上午喝清热凉茶，越喝身体越虚，手脚常年冰凉。

老话说：晨起三杯水，温饮最为贵。想要解渴，温水永远是首选。觉得燥热，可以少量吃应季温性瓜果，切勿追求一时爽快。

很多毛病不是突然出现，是日复一日坏习惯堆积而成。不要仗着年轻毫无顾忌，脾胃一旦受损，调理起来费时费力。顺应时节养护，日常小事坚持住，比吃再多补品都管用。