气血不足，乏力、失眠，多吃“5红”，气血就噌噌地补回来了
 
气血是人体健康的根本，只要气血上来了，人就不会总感觉乏力疲惫，睡眠质量也会提高，整个人的身体素质和精神面貌都会明显变好。那想要补气血，今天教大家一个安全的方法，就是以食代药，通过合理的食物搭配，也可以像药物一样补充患者身体所亏损的营养物质，推荐大家喝五红汤，这里面的药物多是药食同源之物，全方由红枣、红豆、红衣花生、枸杞、红糖组成。
 
方中红枣能健脾益胃、养血安神，而且红枣里面富含的多种维生素和矿物质能够促进机体造血；红豆利水除湿、消肿解毒，它里面的铁元素丰富，有助于促进血红蛋白的合成；红衣花生滋养气血，有助于增加血小板，补充气血；枸杞滋补肝肾、益精明目，能够增强机体免疫力；红糖性温，可以益气补血、健脾暖胃，为身体提供能量。把这五味药食同源之物炖煮后食用，气血就噌噌地补回来了。
   
但每位气血不足的患者出现的症状都不一样，所以还要根据每位患者的实际情况来补益亏损。对于气血亏损严重的，在此方基础上再加黄芪、鸡血藤等药，会加强补气养血的功效，让气血更快地回来。