以前年轻的时候，中午吃完就刷手机闲聊，根本不觉得困。可过了三十，中午脑袋发沉、眼皮打架，不眯一会儿下午就浑浑噩噩。
现在才明白，坚持午睡不是偷懒，是养生。忙碌一上午，大脑和眼睛都累了，二三十分钟的小憩，哪怕浅睡或闭目养神，都能快速缓解疲劳。长期坚持，下午专注力更好，工作效率提高。相反，硬扛着不休息，下午头疼、情绪急躁，晚上睡眠质量也受影响。
而且，中午是心脏休整的黄金时间，午睡能放空自己，少焦虑少内耗。不过午睡也讲究分寸，睡多睡少、睡姿不对都不舒服。我现在每天都坚持午睡，你们呢？
以前年轻的时候，中午吃完就刷手机闲聊，根本不觉得困。可过了三十，中午脑袋发沉、眼皮打架，不眯一会儿下午就浑浑噩噩。
现在才明白，坚持午睡不是偷懒，是养生。忙碌一上午，大脑和眼睛都累了，二三十分钟的小憩，哪怕浅睡或闭目养神，都能快速缓解疲劳。长期坚持，下午专注力更好，工作效率提高。相反，硬扛着不休息，下午头疼、情绪急躁，晚上睡眠质量也受影响。
而且，中午是心脏休整的黄金时间，午睡能放空自己，少焦虑少内耗。不过午睡也讲究分寸，睡多睡少、睡姿不对都不舒服。我现在每天都坚持午睡，你们呢？
