大家一定要警惕，
三伏高温期间，
千万不要天天早上就去
空腹做剧烈拉伸。
 
很多女生为了塑形、长高、舒展身体，
每天早起空腹做大幅度拉伸、劈叉、开肩动作。
觉得晨起筋骨僵硬，拉伸能通经络、瘦体态。
 
网上也总说：晨起拉伸养生、塑形、排湿气。
但三伏空腹大幅度拉伸，最耗女生气血。
 
我闺蜜坚持晨起空腹高强度拉伸半个月。
每天早起立马起身，不缓冲、不吃东西，疯狂拉伸。
 
最后出现严重气虚症状：
晨起头晕眼花、心慌手抖、浑身发软。
经期量明显变少、颜色暗沉，气色断崖式变差。
 
养生老师讲解：
三伏天晨起阳气初升、气血最弱、津液最少。
女性气血本就偏弱，空腹状态下，
剧烈拉伸会快速消耗肝血、心气。
 
普通轻柔舒展没问题，
大幅度劈叉、开肩、深度拉伸，会透支当日气血。
 
短期：乏力、心慌、精神差。
长期：气血亏虚、代谢紊乱、经期不调、免疫力下降。
 
三伏晨起正确习惯：
醒来静坐三分钟、喝一杯温水、简单轻柔舒展。
不要猛地起身、不要空腹剧烈运动拉伸。
 
女生养生，不求猛、不求快，求温和顺应天时。
晨起护住气血，一整天状态都饱满！